勾脚勾不到90度怎样锻炼,胫腓骨骨折脚踝弯不到位

踝关节受限蹲不下去怎么办 2023-02-23 04:30 829 墨鱼

踝关节受限蹲不下去怎么办

勾脚勾不到90度怎样锻炼,胫腓骨骨折脚踝弯不到位

问题描述：你好，踝骨及腓骨骨折术后3个月，勾脚只能到90度多点(女，35岁) 分析及建议：从片子看，骨折线模糊。骨折线模糊是开始愈合的表现。现在开始锻炼就可以了动态评估目的：测试踝关节足背屈的灵活度测试动作名称：单跪姿足背屈测试测试方法：单腿跪于地面或者瑜伽垫上，另一条测试腿屈膝90度呈弓步，然后整个上半身缓慢向前水平推动，直至

1.俯卧勾小腿趴着勾小腿，直到屈膝九十度，坚持两秒钟，再缓慢落下，大腿与支撑腿平行。每组15下，三组2.平板支撑挺髋趴着抬起一条腿，屈膝九十度，臀部发力往上顶到最高点，坚持两秒钟，病情分析：正常情况下，正常人行走时脚踝的角度应该在80度到90度之间，所以建议患者的脚的勾度也应该在80度到90度之间，这样可以帮助后期脚踝的功能锻炼，从而导致不会影响正常行

你好，通过看片子及你的病史，如果踝关节背伸到90度，说明你锻炼的很好，你可以再缓慢蹲下，虽然出现关注中国舞基本功干货|地面90°勾脚踢前腿地面90度勾脚踢前腿，训练前腿软度和断胯踢腿的意识。注意踢腿到90度控制住，不要踢太过。少儿中国舞基本功2021-08-31 共6 条评论

ˋ＾ˊ〉-# 脚踝无法上勾，患者可通过扳脚锻炼、背伸训练、提踵锻炼、深蹲锻炼等方式进行锻炼。但应注意患者需根据自身情况，在医生的指导下进行训练，不可盲目锻炼，以免发生二次损伤。1、如果勾腿时屁股翘起来，可以拉伸大腿前侧后再训练。训练过程中时刻记得用肌肉控制力量。勾腿过程中避免利用惯性勾脚，要始终控制着肌肉。训练后务必通过手法或者滚动泡沫轴放松大

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