科比肌肉训练,如何练出科比的肌肉

科比手臂肌肉 2023-01-04 23:51 621 墨鱼

科比手臂肌肉

科比肌肉训练,如何练出科比的肌肉

他还形容科比总是停不下来，就像是一辆法拉利或兰博基尼跑车，加速度惊人，刹车却不灵光。他认为，科比在加速和减速时肌肉反应不平衡，导致了膝伤的出现。从科比的例子可得出结论，科比反问道：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗”？第三位，保罗乔治爬沙训练。2017至一八赛季在保罗乔治加盟雷霆之后，便决心在休赛期变身魔鬼筋肉人，目标是在保持爆发力的前提下增加肌肉

科比肌肉训练图片

科比的日常训练照，每天进行高轻度的往返跑以及长跑，往返跑分为15米、30米两种，也是按组来训练的，长跑一般都会在跑步机上进行的，不过有时也会在室外操场上跑。科比的日常训练照那科比平时都是如何训练的呢？今天我们截取了一些科比在梦之队时的训练片段：坐姿绳索下拉：坐姿绳索下拉是练背不可或缺的动作，在篮球运动中，上肢力量非常重要，

科比肌肉训练视频

这就是科比常规训练照，你说这是内线球员身材都有人相信。这手臂，比现役太多后卫粗壮了，难怪背打那么强而有力。有这肌肉还有这投篮手感，这就是天赋异禀。最后一张是科比40岁生这张科比训练的图片，我们不难看出在肱二头肌完全充血的状态下，科比的肌肉十分的大块，小臂上青筋暴起，看上去就无比的结实。有一种错觉叫做科比没有肌肉！看看这张图片，科比全身

科比的肌肉训练

二、力量训练，肌肉塑造除篮球技巧训练之外，力量训练也是科比得以在赛场具有无与伦比的杀伤力的利器。平日里进行的杠铃推举、腿部训练、器械腿弯举、腹部卷腹、二头肌、三头肌训练科比在黄金时期的训练有篮球的技巧训练，还有在健身房的大重量训练，有氧训练。科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也

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